Cad iad na cnónna maith do na fir agus a gcuid sláinte gnéis? Is é seo an cheist go leor daoine a cúram faoi do shláinte agus potency. Chuala go leor a choinneáil sláintiúil a mhealladh chuig an fear ba chóir a ithe bianna áirithe, go háirithe cnónna. Cad é agus cén fáth — anois anailís a dhéanamh ar.
Mar cnónna tionchar an potency?
Cnónna do na fir — is é seo éigeantach mír bia. Chun starters chun tuiscint a fháil ar an ceimiceach agus ar an gcomhdhéanamh cothaitheach de seo delicacy. Is cnónna rud é go bhfuil:
- Tiúchan ard de vitimín E.
- An mianraí eilimintí.
- Riandúile.
- Aigéad óimige-3.
Leis na comhpháirteanna is déanaí ba chóir duit a thuiscint go mion. Ní fada ó shin, omega-3 aigéid sailleacha go raibh a mheastar a bheith ina substaint dhochrach. Is é seo mar gheall ar an líon mór de na miotais, bloated thart ar saille. A ligean ar a mheas agus a bhréagnú roinnt miotais:
- Miotas: ag ithe saille a dhéanann saill tú. I ndáiríre tá sé i bhfad ó na fírinne. Le níos mó saille go bhfuil carntha nach bhfuil an oiread sin ó na saille mar carbs (go háirithe i gcomhcheangal le saill). Mar sin, ó éisc agus cnónna (an príomh-foinsí de óimige-3) saill deacair agus clúimh le custard (carbaihiodráit agus saill) - go héasca.
- Myth: is féidir saill a chur ar caochaíl an soithigh fola agus clot. I ndáiríre saill a chuireann cosc le fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch, chomh bealaí nádúrtha do gach orgáin ar ár gcomhlacht. Fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch, de ghnáth ba chúis le otracht nó an-úsáid iomarcach de na saille i mbia.
As an méid sin thuas linn a thabhairt i gcrích: ag ól measartha ar an méid saille i bia nach bhfuil díobhálach ar ár sláinte, ach ina áit sin tacaíonn an comhlacht i gcruth maith. Go háirithe, baineann sé seo le hombre sláinte gnéis.
Mar is eol, ar an feabhsú a chur suas ag brath ar an staid an córas cardashoithíoch. An níos saoire agus níos gníomhaí ar an sreabhadh fola chuig an bod, an níos mó muiníne an t-úinéir. Agus ós rud é go óimige-3 aigéid go bhfuil tionchar dearfach ar an gcóras cardashoithíoch ar fad, tá siad tionchar dearfach acu ar a sláinte gnéis de na fir.
Mar sin féin, mar sin, go leor cnónna: cedar, cnónna coill, pistachios, peanuts... Cad iad an chuid is mó éifeachtach? Smaoinigh ar a cnónna tá an chuid is mó tairbhe do na fir.
Peanuts agus almóinní le haghaidh potency
Cosúil leis an chuid is mó cnónna, peanuts bhfuil tiúchan níos airde de sláintiúil aigéid sailleacha. Mar sin féin, na buntáistí a bhaineann le peanut do na fir ní amháin ar an ábhar de óimige-3, ach i líon mór de na vitimíní agus mianraí. Is féidir an táirge a fuair cothaithigh, mar shampla:
- Vitimíní B
- Riandúile (cailciam, fosfar, iarann).
- Vitimíní an ghrúpa C.
Gné thábhachtach eile ar an frithocsaídeoirí. Mar sin, an t-ainm eolaíoch na substaintí a chuireann cosc ar an bpróiseas ag dul in aois. Sa peanut (agus im peanut) iad go flúirseach, mar sin, ithe go rialta beidh an táirge seo cabhrú a choinneáil ar an comhlacht i bhfoirm sholadach, a bhfuil cinnte tionchar dearfach ar potency.
Na buntáistí a bhaineann le almóinní do na fir atá thar a bheith luachmhar — tá sé b ' fhéidir ar an mbealach is éifeachtaí a choimeád ar bun le sláinte gnéis. An táirge seo nach bhfuil ach tá a lán de micronutrients agus vitimíní do chumhacht, ach chomh maith leis sin go héifeachtach cleanses an soithigh fola, cosc a chur ar a n-thruailliú. Buntáistí a bhaineann le almóinní do na fir chomh maith? Tá sé an éifeacht choleretic. Eile móide walnut tá an cumas chun laghdú ar an leibhéal glúcóis san fhuil. Is féidir an mhaoin a úsáid, ní hamháin diabetics. An laghdú ar an leibhéal glúcóis san fhuil a chabhraíonn chun rialú appetite, mar thoradh ar a gcruth fisiceach den scoth (agus gníomhach saol gnéis mar thoradh air sin).
Cedar agus hazelnut: sochair agus dochair do na fir
Ar an drochuair, an hazelnut ar cheann de na an chuid is mó underrated cnónna le haghaidh sláinte na bhfear, ach tá sé difear go díreach leis an táirgeadh testosterone. Gach fear a fhios sin tá testosterone hormone de ionsaí, cumhacht agus hombre gnéasacht, dá bhrí sin a tháirgeadh gnáth is gá le haghaidh sláintiúil córas atáirgthe.
Bain úsáid as cnónna péine do na fir tá go leor amhrasach. Tá siad na buntáistí céanna, mar chuid is mó de na thuas: a bhfuil soláthar saibhir de mianraí agus vitimíní, a fheabhsaíonn an coinníoll de soithí fola. Mar sin féin, an tionchar díreach acu ar an potency, nach bhfuil siad.
Walnut do na fir
Uimh wonder tá gallchnónna i measc an chuid is mó úsáideach. I a gcomhdhéanamh, mar go leor de na vitimíní agus mianraí go bhfuil ceann dornán de cnónna in ann a chlúdach an chuid riachtanas laethúil de orgánach do na substaintí sin. Conas úsáideach gallchnó do na fir agus sláinte gnéis? Agus conas a dhéanann gallchnó ar an potency?
Tá an táirge seo is mó an tiúchan de since. Sinc atá ina substaint a spreagann an táirgeadh testosterone. Chomh maith leis óimige-3 aigéid sailleacha, cleansing an gcóras soithíoch de chuid an chomhlachta, gallchnónna cuidiú a choimeád ar bun láidir a chur suas agus sláintiúil libido.
Ar an drochuair, tá an úsáid na cnónna i is féidir le bia a ach amháin le cosc a chur le fadhbanna le potency ach ní chun deireadh a chur leo go hiomlán. Mar sin féin, má tá duine ag fulaingt ó neamhoird gnéis, a théann i bhfeidhm ar a chumhacht, go díreach nó go hindíreach, ar an úsáid na cnónna i aon chainníocht ní bheidh cabhrú chun fáil réidh leis an galar agus a chur ar ais sláinte. An chóireáil neamhoird de chumhacht ní mór dul i ngleic le speisialtóir a déileálann le galair de na baill ghiniúna fireann nó le teiripeoir gnéas.
- Comhoiriúnacht le halcól. Go leor drugaí a chur faoi deara dúinn a thréigean an gnáth-spraoi stíl mhaireachtála agus é féin a dhiúltú fiú a gloine beorach ar an oíche dé haoine. An gníomh de roinnt drugaí a bhfuil aon rud a dhéanamh leis an comhdhéanamh ceimiceach na fola, agus dá bhrí sin an t-alcól nach bhfuil cur isteach ar an capsules a bheith ag obair.
- Éifeacht mear. Fiú amháin tar éis ghlacadh an chéad capsule laistigh de cúpla uair an chloig a bhraitheann tú an difríocht. Dúil gnéasach a bheith níos láidre erections — níos inbhuanaithe agus taithí pearsanta a bheith go leor amanna gile.
- Méadú bod. An foirmle speisialta a cheadaíonn ag an am céanna leis an chóireáil dysfunction gnéasach a mhéadú ar an bod. Ar ndóigh, tá gach laistigh de nádúrtha togracht, ach méadú de 1-4 cm ráthaithe.
Ag tabhairt aire do sláinte na bhfear agus a choinneáil ar an comhlacht i gcruth fisiceach maith beidh sé cabhrú leat nach bhfuil smaoineamh faoi na fadhbanna le potency. San áireamh i do aiste bia le cnónna, agus dysfunction gnéasach, ní bheidh bodhraigh tú.